Muzikoterapie

Muzikoterapie, jak víte, je mou velikou vášní a tak se s Vámi ráda podělím o můj příběh. O příběh mé cesty k léčivých tónům a o mých zkušenostech s muzikoterapií. V článku se také dozvíte bližší informace o tom, jak Celostní Muzikoterapie působí na naše tělo.

Následující čtení vychází z článku pro časopis Květy a je psaný formou odpovědí na otázky, za které děkuji paní redaktorce Evě Fraňkové.

Odkaz na článek, ve kterém je část mého povídání přidávám na konci příspěvku.

1. Kdy jste se poprvé doslechla o této metodě a čím vás zaujala?

S muzikoterapií jsem se setkala poprvé v mých studentských letech v rámci jógového pobytu, taktéž v rámci studia speciální pedagogiky. Tehdy mne muzikoterapie velmi oslovila účinky, které jsem pocítila ve svém těle. Tenkrát mě ale vůbec nenapadlo, že by to v budoucnu mohla být má profesní a životní cesta.

O několik let později jsem shodou okolností poznala člověka, který mě zaujal hrou na nevšední lidový nástroj brumli. V této době jsem již znala tibetské mísy a vždy mi byl příjemný zvuk bubnů. Tento muž, okouzlen mou fascinací, začal vyprávět o možnosti studia Celostní muzikoterapie na Univerzitě Palackého v Olomouci. A jak jinak by příběh pokračoval než mým absolvováním, poznáváním a konáním. Muzikoterapie mě okouzlila a stala se součástí mého života.

2. Působíte jako lektorka dětí i dospělých - v čem je rozdíl mezi těmito dvěma skupinami, jak jim může muzikoterapie pomáhat?

Konkrétní podoba muzikoterapie záleží na skupině, se kterou pracuji. Muzikoterapii můžeme prožít ve skupině nebo individuálně, vždy to záleží na potřebách jednotlivce. Já se věnuji zejména pasivní-relaxační muzikoterapii, kdy dotyčný přijímá hudbu ideálně v leže na pohodlné podložce. S dětmi propojuji prvky pasivní a aktivní muzikoterapie, kdy se děti kromě přijímání hudby, poslechu, aktivně zapojují hrou na nástroje a zpíváním či jiným zvukovým projevem. U dětí předškolního věku můžeme zvolit poznávání zvuků nebo muzikoterapeutickou pohádku. Všechny popsané způsoby jsou žádoucí a účinné. Krásné je, že tato terapie je vhodná pro lidi v jakékoli věkové, zdravotní či sociální skupině.

Muzikoterapie s Týnkou - Světlo rodin, z. s.

Muzikoterapie je již známá a využívaná zejména v oblasti speciální pedagogiky a sociálních služeb, kde je pozorováno prokazatelné zlepšení zdravotního stavu dětí i dospělých. Dochází například k uvolnění napětí a zklidnění zároveň může přinést aktivizaci, zlepšení sociálních dovedností, propojování pravé a levé mozkové hemisféry... Účinky jsou mnohé a pestré a vždy záleží na aktuálním stavu a rozpoložení jedince, který muzikoterapii přijímá.

3. Které nástroje při lekcích používáte a čím se vyznačují?

Při muzikoterapii používám nástroje zejména v přirozeném ladění. Nástroje jak tradiční pro naši kulturu, tak nástroje etnické. V mém souboru hudebních nástrojů jsou salašnická fujara, tibetské mísy, šamanský buben, přírodní perkusní nástroje, gong a další. Právě charakter nástrojů a přirozené ladění je pro naše tělo souladné, tedy ladící, harmonizující a přirozené. Z toho důvodu dochází při muzikoterapii k hluboké relaxaci a dalším pozitivním účinkům.

4. Jak například skupinová muzikoterapie konkrétně probíhá?

Každý jedinec si zvolí své místo a uvelebí se na měkké podložce. Důležité je, aby měl pohodlí a mohl se co nejvíce uvolnit. Často doporučuji zabalit se do deky a zavřít oči. Postupně hraji na různé nástroje a s některými se pohybuji v prostoru. Každý přijímající se nechává vést zvuky, relaxuje a odpočívá. Může se také stát, že přejde do změněného stavu vědomí, kdy mozková činnost přechází do rytmu alfa a theta vln. To je ten okamžik “zázraků“ ve kterém dochází k hluboké regeneraci, harmonizaci levé a pravé mozkové hemisféry, zklidnění psychiky, nervové soustavy, fyziologických procesů, uvolnění emocí a dalším blahodárným stavům. Takováto muzikoterapie trvá přibližně 1,5 hodiny, záleží na možnostech a potřebách skupiny a muzikoterapeuta.

5. Jaké výsledky zaznamenáváte, s čím konkrétně dokáže vhodně zvolená hudba pomoci?

To je krásná otázka. Účinky muzikoterapie mě neustále fascinují. Hovoříme samozřejmě o Celostní muzikoterapii, která působí na všechny složky lidské osobnosti. K jejím přínosům patří hluboký odpočinek, přirozené dýchání, uvolnění stresového napětí, vyrovnání energetického systému a harmonizace emocí i mysli, která otevírá prostor pro vnitřní klid, sebepoznání a posílení životní vitality. Každý prožitek je jedinečný. Například při skupinové muzikoterapii v lázních cítili někteří lidé úlevu právě v léčených oblastech těla, například zmírnění bolesti kolen, kyčlí a podobně. Jiní se cítili odpočatě, někoho překvapil kontakt s emocemi či vnímání energie v těle.

6. Jaké jsou principy této metody, jaké nástroje používáte, jaké zvuky vyvoláváte a jak to vše působí na duševní i fyzický stav lidí?

Jak jsem již nastínila, tak principy metody vychází z použití vhodně zvolených nástrojů, které působí příznivě na celé naše tělo. Důležitý je také hlas, zpěv, který je součástí muzikoterapie. Má práce vychází z CLMH Celostní muzikoterapie Lubomíra Holzera, která pramení z hlubokých a mnoholetých zkušeností PaedDr. Lubomíra Holzera, zakladatele této metody, muzikoterapeuta, speciálního pedagoga a lektora. Jak to vše působí? Právě díky vhodně zvoleným nástrojům, vibraci zvuku a celostnímu přístupu muzikoterapeuta můžeme prožít stavy klidu, bezpečí, relaxace a tělesné a duševní obnovy. Nejlepší způsob, jak celý zázrak pochopit je přijít muzikoterapii prožít.

7. Pokud se rozhodneme docházet na muzikoterapii - jak to ideálně udělat? Kolikrát týdně je to ideální, stačí i jednorázové pobyty v rámci retreatů

a podobně?

Ideální je najít si dobrého muzikoterapeuta, například z řad absolventů CMLH. Já osobně působím na Moravě i v Čechách. Je možné přidat se ke skupinové muzikoterapii nebo si domluvit muzikoterapii pro sebe či svou vlastní skupinu. Další možnost je pozvat muzikoterapeuta do zařízení nebo organizace jako jsou domovy, školy, internáty a podobně. Muzikoterapie je skutečně vhodná pro všechny. Mou radostí je hrát pro veřejnost, i pro klienty různých center. Pravidelně dojíždím do organizace Světlo rodin, z. ú. za dětmi, které trpí poruchou autistického spektra, Downovým syndromem, vývojovou dysfázií a kombinovanými onemocněními. Jednou z konkrétních možností muzikoterapie pro jednotlivce či menší skupinu je muzikoterapie v solné jeskyni v Holicích. Ráda také hraji v Domově pro osoby se zdravotním postižením či v lázních.

   Jak často je prospěšné absolvovat muzikoterapii? To je velmi individuální. Pokud je možné docházet na muzikoterapii jednou týdně pravidelně - je to skvělé, dvakrát či jednou za měsíc - prospěšné. Čím větší četnost a menší rozestup mezi muzikoterapiemi zachováme, tím více můžeme její účinky pocítit. Ovšem i jednorázové absolvování lekce muzikoterapie může být velmi silnou zkušeností, prožitkem, pro někoho zážitkem. Avšak pouze vytrvalé a pravidelné naslouchání této hudbě otevírá brány možností, v nichž se mohou blahodárné účinky celostní muzikoterapie naplno rozvinout.

Odkazy:

Článek pro časopis Květy: https://www.kvety.cz/zajimavosti/muzikoterapie-hudba-zvuk-lecba-relaxace-telo-nitro/

Organizace Světlo rodin: https://www.svetlorodin.cz/